Saúde

Para que você tenha uma vida saudável, é importante saber equilibrar três aspectos da sua vida: a sua saúde mental, física e social. 

Assim que se desenvolve um equilíbrio entre essas três partes da sua vida, você consegue prevenir o desenvolvimento de muitas doenças que são consequência de uma rotina sedentária e sem cuidados. 

Contudo, é possível desenvolver uma saúde melhor se você souber como deixar todos os aspectos da sua vida em ordem. Quer saber como? Vamos dar algumas dicas para você! 

Como ter uma saúde melhor? 

Uma pessoa que possui uma saúde boa, não está só ausente de doenças, de acordo com a Organização Mundial da Saúde. O que qualifica uma pessoa como saudável é a presença de uma rotina onde o bem-estar é completo. Ou seja, a pessoa precisa ter uma boa qualidade de vida, além de suporte emocional e saber como desenvolver bons relacionamentos. 

Em relação ao suporte emocional, além de atendimento psicológico (que não é exclusivamente para pessoas que sofrem com algum transtorno mental), é importante evitar ter uma rotina caótica sem nenhum equilíbrio. 

Ter um momento só para você, seja na academia ou construindo um hobby, você precisa ter um momento stress free!

O que nos leva para outro aspecto: a saúde social! Socializar é preciso, por mais que você esteja cansado. Estar entre amigos e família ajuda a melhorar a saúde mental e social. 

E para fechar o ciclo, temos a saúde física, já que é com ela que você terá disposição para fazer todas as atividades que já citamos. Além disso, se a sua saúde física não está em dia, você estará mais propenso a doenças como desde simples resfriados, até problemas mais graves. 

Portanto, é fundamental ficar atento a esse importante aspecto da sua saúde. Para falar a verdade, como você já deve ter percebido, elas estão interligadas e funcionam em conjunto. Por isso é tão importante encontrar o equilíbrio. 

Se você quer ter mais energia e disposição para ter uma saúde melhor, separamos algumas dicas que vão te ajudar. As práticas são bem simples e você pode começar aplicá-las agora mesmo no seu dia a dia. 

Tenha uma dieta saudável 

Vamos começar pela mais simples, a alimentação. Porém, quando falamos de dieta, não estamos falando das coisas malucas que você encontra na internet, mas sim, de uma alimentação saudável e balanceada. Ela precisa ser rica em nutrientes e alimentos bons para a sua saúde. 

Dessa forma, o seu corpo terá as vitaminas e nutrientes necessários para realizar as funções corretamente. Por esse motivo, evite os alimentos processados e os fast foods, coloque-os na sua dieta uma vez por mês no máximo. 

Além disso, use os multivitamínicos para garantir que não falte nenhum nutriente no seu corpo. Com o seu corpo funcionando da maneira correta, você terá mais ânimo para realizar as suas atividades. 

Faça uma atividade física regularmente

Para complementar a dieta, uma outra forma de ter uma saúde melhor é através das atividades físicas. Elas ajudam a dar mais ânimo para a nossa rotina e também ajudam a combater o estresse, pois durante os exercícios é liberado o hormônio endorfina. Com esse hormônio, a sensação de relaxamento é maior e mais natural, assim durando por muito mais tempo. 

Entretanto, se você não se sente disposto para começar a ir à academia, aproveite dos estimulantes e termogênicos que são responsáveis por dar mais energia para o treino. Além disso, eles ajudam na perda de peso. 

Faça pequenas pausas durante o dia

Por fim, para manter uma boa saúde, você precisa ter momentos de relaxamento. Respirar e tentar encontrar um pequeno espaço de tempo onde você não precise pensar em trabalho, estudos etc. 

Se você trabalha durante o dia, pare durante cinco minutos para tomar um sol para que você consiga produzir mais vitamina D. A vitamina D é importante para a sintetização de diversos hormônios no nosso corpo e ela só é produzida com a exposição ao sol. 

Como apenas alguns minutos de exposição solar não é o suficiente para suprir a quantidade necessária de vitamina D no corpo, você pode complementar com as vitaminas. Elas vão ajudar a deixar os níveis ideais para o funcionamento do corpo. 

 

Enfim, para que você consiga ter uma saúde física perfeita, a Nutrienergy tem uma seleção de vitaminas e outros suplementos alimentares que te ajudarão a ter uma rotina mais saudável. Confira nossos produtos e aproveite nossos descontos! 

 

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